Protéger la santé, le bien-être et l'environnement

Les troubles musculo-squelettiques, tendinites, syndromes du canal carpien, lombalgies, représentent la première maladie professionnelle reconnue en France ; le travail sur écran y contribue par les postures statiques et les gestes répétés. La prévention tient à l'aménagement du poste, aux pauses et à l'alternance des tâches ; l'employeur, public ou privé, en est responsable au titre de la santé au travail, y compris en télétravail. Le sommeil est l'autre victime des écrans : la lumière bleue et la stimulation des contenus retardent l'endormissement, d'où la recommandation d'éteindre les écrans une heure avant le coucher et de les sortir de la chambre. Pour les enfants, les autorités de santé recommandent aucun écran avant trois ans, puis des usages courts, accompagnés et sans écran dans la chambre.

Le numérique paraît immatériel ; il repose sur des objets, des câbles et des bâtiments. En France, il représente environ 4 % de l'empreinte carbone : 4,4 % en 2022 selon la mise à jour de l'étude de l'ADEME et de l'Arcep publiée en janvier 2025, qui compte désormais les centres de données situés à l'étranger, où sont hébergés plus de la moitié des usages français ; la première étude, sur 2020 et à périmètre plus étroit, retenait 2,5 %. La fabrication des terminaux en est la première source : extraire les métaux, produire les puces et assembler un téléphone émet bien plus que son usage pendant toute sa vie. Viennent ensuite les centres de données, qui consomment électricité et eau pour le refroidissement, et les réseaux. Le premier levier est donc de faire durer les appareils : un téléphone gardé quatre ans au lieu de deux divise presque par deux son empreinte annuelle. Réparer, acheter reconditionné, refuser le renouvellement systématique comptent plus que vider sa boîte mail. Les gestes d'usage ont néanmoins leur place : éteindre les appareils, privilégier le Wi-Fi à la 4G ou la 5G, baisser la définition des vidéos, éviter le stockage redondant dans le nuage.

Pour la santé : régler son poste, bouger, ménager ses yeux, protéger son sommeil, encadrer les écrans des enfants et savoir demander de l'aide face au harcèlement (3018) ou à un usage devenu envahissant. Pour l'environnement : garder ses appareils longtemps, les réparer, les acheter reconditionnés, les rapporter en fin de vie plutôt que de les laisser dans un tiroir, et adopter des usages sobres sans se tromper de priorité. Au travail, l'administration s'est fixé des objectifs de numérique responsable : durée de vie des postes portée à cinq ans ou plus, part d'achats reconditionnés, extinction des équipements, écoconception des services en ligne.

Au QCM, deux ordres de grandeur suffisent : le numérique pèse quelques pour cent de l'empreinte carbone, et la fabrication des appareils en est la première source. Toute proposition qui place le courriel ou le streaming en tête est un distracteur.